はじめに──なぜ「いま」数学的思考が必要なのか？ ■「正解探し」をやめませんか とにかくスピードが必要な世の中になったと感じています。 例えば、美味しい料理をデリバリーするサービス。提供する料理の味はもちろんですが、それと同じくらい、速く届ける…

第５章 キャラクターが人生を決める！ ここまで読んでくれて、ありがとう。ここまではあなたの頭の中にノウハウを詰め込んだにすぎない。ここからは、あなたに 「ここ」までの人生を辞めてもらう つもりで書いていく。きっと、あなたが本書を手にとったのも…

Ron gave a slight cough, which might have been hiding a snigger. Draco Malfoy looked at him. ‘Think my name’s funny, do you? No need to ask who you are. My father told me all the Weasleys have red hair, freckles and more children than they…

アメリカ奮闘記 アメリカで就職する その１ ｜ マイナビ転職グローバル アメリカ人気30都市、移住するならどこがいい？平均年収や住宅価格を調査！ アメリカ人と結婚して永住権を得るには？配偶者ビザ取得後の流れを解説 | アメリカビザ申請サポート・代行【…

加納慎策(かのう しんさく)(35歳) 彼女...安峰珠緒(やすみね たまお)(29歳位) 内閣総理大臣....真垣統一郎(まがき とういちろう)(40歳) 内閣官房長官...樽見政純(たるみ まさずみ) _____ 「毎日のようにあの芸を披露しているんでしょう。観客が多少増えるだ…

賢い使い方 【読書とAIの使い分け】 まず学ばせる 語彙力の重要性 プロンプト改善 キャラ一覧 自己内省/分析 ソクラテス深掘り内省 リフレーミング(良い) 自己分析 アイディア出し&未来予測 ブレスト複数視点 選択肢の洗い出し リスク先読み 失敗計画 障害プ…

・画像の多いのは、控える。サンプルや本屋で確認。 ・重たい本と並行で、軽い本を読むと前進感がみれて良い。 ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール ジェームズ・クリアー…

エッセンシャル思考の人は、適当に全部やろうとは考えない。 トレードオフを直視し、何かをとるために何かを捨てる。 そうしたタフな決断は、この先やってくる数々の決断の手間を省いてくれる。 それがなければ、うんざりするほど同じことを問いつづけるはめ…

時間管理と人生の充実のための技法 この技法は、名前のとおり日本語の「生きがい」をもとにしたもので、近年では「自分の人生をあらためて見つめ直す方法」として、欧米を中心によく使われます。「生きがい」の定義はいくつも存在しますが、とりあえずここで…

｛まとめ｝ ［0秒思考メモ書き］ ・毎回必ず、２枚以上書く。（深掘るってこと） ・それで終わらず、もう2歩深掘る。（１枚じゃ脳内思考レベル。）だから何？何が？何で？他には？実践するには？ ・脳内だと、浅瀬でピチャピチャ。 ・一枚のメモ書きに長く時…

自己分析して過去を振り返るときには、過去を振り返るだけじゃなくて、「なぜ」そう感じたのか、を考える。正当化せず、「本当にそうか？」とリフレーミングすること。 （最高の体調） ［価値観とは］ 自分が人生でどのように行動したいのか、こんな風に生…

これらの法則を逆にすれば、悪い習慣の断ち方もわかる。 行動を変えたいときはいつも、自分にこう訊けばいい。 一、どうしたらはっきりする？ 二、どうしたら魅力的になる？ 三、どうしたら易しくなる？ 四、どうしたら満足できるものになる？ どの習慣も、…

1-1エクスペリエンスマネジメント：簡単な紹介(Experience Management: A Brief Introduction) [The Operating Framework for Experience Management] XMの成功には、3つのポイントが必要：Competency, Culture, and Technology。 コンピテンシーは、組織全…

■好奇心をまず煽る。 ■概要［テーマ＋自分も悩んだ＋簡単に解決］←プロスペクト理論と対比も。 ■権威［エビデンス］←大学名だけも＋新しい情報も加えている。効果絶大。さらに自分も実感してるので、是非 こういった風に、面白くて特になる親情報を短くまと…

起業したい人は減っていても、成功している人は増えてる。 週末起業という言葉がある。それほど気軽にできるのだ。 大事なのは想像力。引き寄せの法則ではない。むしろもっと現実的なしかしリアリティのある想像を繰り広げるのだ。空想になっては決していけ…

自己啓発では、何かを達成した後の成功イメージを進めていますが、逆効果だということがわかっています。 なのでプロセスビジュアライゼーションで 正しい成功イメージの方法を解説します。 ■概要 自分も過去はいかに自分が上手くやり遂げて成功しているとこ…

［ゆっくり喋れば長くてもいける。］ ■概要［テーマ＋自分も悩んだ＋簡単に解決］←プロスペクト理論と対比も。 現状維持バイアスがみなさんの成長を邪魔してるという話をまとめていきます。 かくいう僕も過去は三日坊主に本当に悩まされていました。 筋トレ…

まず瞑想のメリット ストレスが減る 脳の血流がよくなったり灰白質が増える 睡眠の質が向上する ネガティブな思考や感情に強く（巻き込まれにくく） 今回は呼吸に集中する瞑想を紹介します。 落ち着ける場所に座る（椅子でもok) クッションの上でもいい タイ…

多くの人たちは、テクノロジーとの絶え間ない接触に飽き飽きし始めている。 実際にデジタルフリーを行なった人は、その過程でどのような感情を感じるのか？ どんな反応を示すのか？ すぐにメリットは得られるのか？ それとも禁断症状みたいなのに襲われるの…

■概要 今回はむしろ無意味どころか、逆効果のストレス発散法を手短に解説していきます。 皆さんは、ストレスを多く感じるときに、ストレスを発散させようといろいろなことを試すと思います。 しかし良かれと思って時間やお金を投資していることが無駄だった…

■概要 今回は、自然との接触が、いかにストレス解消に良いかを簡単にまとめたいと思います。 現代社会ではストレスが慢性化しているという話を以前にしましたが、 間違ったストレス解消法が多く存在しています。 なので、今回は効果の高い、コストゼロの「自…

1、水を飲む 500ml〜１Lの水を飲む。 人は光と内臓の刺激で目覚めるから。 さらに、消化器系を刺激し、その日の体調を改善できる。朝の過食も防いでくれます。 コップ一杯の水でいいので飲んでみてください。 2、ベッドメイキング ベッドメイキングをする人…

今回はベストな睡眠時間や、睡眠時間の不足や長すぎのデメリットそして、解決策などをまとめていきたいと思います。 結論として、 睡眠時間は6~8時間の間がベストと言われています。 反対に9時間以上寝てしまうと癌やその他の病気のリスクが上がり、脳の機能…

前回、APA(American Psychological Association)が紹介している、ストレスマネジメントに役に立つ８つの行動のうち4つを紹介しました。 今回はそのうち残り半分の４つを紹介します。 ５.人間関係 ６.HIIT 7.祈り・慈悲の瞑想 ８.マッサージ ５つ目は、「人間…

このブログの目標は、健康面によってあなたのポテンシャルを最大まで引き出すことです。ちょっと野菜を食べてみたり、運動してみたりするだけではなく、継続的に体を最適化するのが最終的なゴールです。 まずはじめに、現代の人類はストレスを慢性的に感じて…